Στη γιόγκα, μια κατάσταση διαλογισμού ορίζεται ως μια κατάσταση αυξημένης επίγνωσης, βαθιάς συγκέντρωσης και εσωτερικής ακινησίας. Σε αυτή την κατάσταση, αποσυνδέεστε από τις εξωτερικές ψευδαισθήσεις και έχετε επίγνωση του σιωπηλού παρατηρητή, του Εαυτού.

Η συνεχής φλυαρία του νου ηρεμεί και βιώνετε μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας. Το σώμα σας χαλαρώνει βαθιά, απελευθερώνοντας οποιαδήποτε ένταση ή άγχος και μπορείτε να παρατηρήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με πλήρη σαφήνεια και μη κρίση.

Όταν εισέρχεστε σε αυτή τη διάσταση του ανώτερου νου, είστε επίσης σε θέση να εξερευνήσετε τις βαθύτερες αλήθειες του ποιοι είστε. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο κέντρο της ύπαρξής σας, όπου ζει η υπερσυνείδηση ή «ο Εαυτός».

Οι Yoga Sutras του Patanjali, ένα βαθύ φιλοσοφικό κείμενο που γράφτηκε πριν από 2.000 χρόνια, εμβαθύνει βαθιά στη φύση του νου και της συνείδησης. Μεταξύ των θεμελιωδών αρχών του είναι η έννοια της “νίντρα”, που συζητείται στη δέκατη σούτρα. Ας εξερευνήσουμε αυτή τη σούτρα και τη σημασία της στο πλαίσιο της γιόγκα και της ανθρώπινης εμπειρίας.

Τι είναι η Nidra;

Η δέκατη σούτρα, “Abhava Pratyaya Alambana Vrittihi Nidra”, μεταφράζεται σε “Ο ύπνος είναι η ψυχική δραστηριότητα που βασίζεται στην απουσία οποιουδήποτε περιεχομένου”. Εδώ, ο Πατάντζαλι εισάγει τη νίντρα ως μια κατάσταση βαθύ ύπνου ή ύπνου χωρίς όνειρα, όπου το μυαλό στερείται σκέψεων, αντιλήψεων ή νοητικών δραστηριοτήτων.

Η Nidra χαρακτηρίζεται από:

Απουσία νοητικού περιεχομένου: Σε αντίθεση με την αφύπνιση της συνείδησης και τα όνειρα, η νίντρα συμβαίνει όταν το μυαλό δεν ασχολείται με σκέψεις, αισθήσεις ή συναισθήματα.

Ξεκούραστη κατάσταση: Είναι μια φυσική κατάσταση ανάπαυσης και αναζωογόνησης απαραίτητη για τη σωματική υγιεία και την ψυχική ευεξία.

Απώλεια συνείδησης: Η Νίντρα συνήθως βιώνεται ως κατάσταση ασυνειδησίας όπου δεν υπάρχει επίγνωση του εξωτερικού κόσμου ή των εσωτερικών νοητικών διαδικασιών.

Στην πρακτική της γιόγκα, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού και της προσοχής, συχνά τονίζεται η επίγνωση και η συνείδηση. Ωστόσο, ο Patanjali αναγνωρίζει τη σημασία της νίντρα ως θεμελιώδη πτυχή των ψυχικών μας δραστηριοτήτων και της συνολικής υγιείας μας.

1. Σωματική και Ψυχική Αποκατάσταση: Η Nidra παίζει κρίσιμο ρόλο στο να επιτρέψει στο σώμα και το μυαλό μας να ανακάμψουν και να επαναφορτιστούν. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, τα κύτταρά μας αναγεννιούνται και ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται και ενοποιεί πληροφορίες από την ημέρα.                                                                         
2. Ενσωμάτωση εμπειρίας: Διευκολύνει την ενσωμάτωση εμπειριών και τη μάθηση από τις ώρες εγρήγορσης. Η Nidra βοηθά στην οργάνωση των αναμνήσεων και των συναισθημάτων, προωθώντας τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και την πνευματική διαύγεια.                                                                                                                                      
3. Εξισορρόπηση της ψυχικής δραστηριότητας: Βιώνοντας περιόδους νίντρα, επιτυγχάνουμε μια ισορροπία μεταξύ της ενεργού ψυχικής δέσμευσης και των ξεκούραστων καταστάσεων. Αυτή η ισορροπία υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία, τη δημιουργικότητα και τη συνολική ψυχική υγιεία.

Η δέκατη σούτρα του Πατάντζαλι μας καλεί να εκτιμήσουμε και να κατανοήσουμε τη νίντρα ως ουσιαστική πτυχή των ψυχικών μας δραστηριοτήτων και της συνολικής ευημερίας μας. Ενώ η γιόγκα συχνά δίνει έμφαση στην επίγνωση και τη συνείδηση, η αναγνώριση και ο σεβασμός του ρόλου της νίντρα εμπλουτίζει την κατανόησή μας για τη σύνδεση νου-σώματος.

Καλλιεργώντας ξεκούραστο ύπνο και ενσωματώνοντας πρακτικές ενσυνειδητότητας, τιμούμε τους φυσικούς κύκλους της συνείδησης και εμβαθύνουμε το ταξίδι μας προς την ολιστική υγιεία και την εσωτερική ειρήνη.

Στην ουσία, η νίντρα δεν είναι απλώς μια κατάσταση ασυνειδησίας, αλλά μια βαθιά ευκαιρία για σωματική ανανέωση, νοητική ολοκλήρωση και συναισθηματική ισορροπία στη ζωή μας.

Το ταξίδι μου ξεκίνησε κάπου το 2017-18 με εργαλείο τον Διαλογισμό, την Αναπνοή, το σύστημα της γιόγκα και φυσικά την γιόγκα νίντρα! Έκτοτε είναι το κυριότερο και πιο άμεσο εργαλείο μαζί με την αναπνοή ώστε να μπορώ να ηρεμήσω άμεσα και να εμβαθύνω στον πυρήνα μου. Έτσι το στρές φεύγει μόνο του αφού γίνεται η ΕπαναΣύνδεση!

Βρέθηκα σε καταστάσεις στρες, άγχους που ακόμη και με όλη την γνώση που έχω στη διαχείρηση αυτών να μην μπορώ τελικά να ισορροπήσω. Πρακτικές όπως η γιόγκα νίντρα με έχουν βοηθήσει για Άμεση Αναζωογόννηση και Εσωτερική Σύνδεση!

Εάν θέλεις να λάβεις μία πρακτική σχεδόν μίας ώρας με όλα τα στοιχεία του Χειμώνα, του Κρύου γενικά και λίγες πληροφορίες σε αυτό μέσα από την Αγιουρβέδα, τη Γιόγκα, την Κινέζικη Ιατρική, την Αρχαία Ελλάδα σε αρχείο pdf, να δείς και το μάθημα όπως το κάναμε μία φορά πάνω σε αυτό το θέμα επίσης, βάλε τα στοιχεία σου στη φόρμα από κάτω και θα έρθουμε σε επαφή!

Υπάρχει μία μικρή Συνεισφορά των 20ευρώ για όλη όλη αυτή τη θεραπευτική Διάδραση!

Θα χαρώ αν σε βοηθήσει και να μοιραστείς μαζί μου την εμπειρία σου!

Απολλώνιος & η ομάδα, Ολιστικό Ταξίδι Προς Την Υγιεία