- +30 698 656 3802
- info@holisticjourney2health.com
- Δευ - Παρ: 9:00 - 18:00
KΛΕΙΣΤΗ ΟΜΑΔΑ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ 2024-2025 ”ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΣΥΧΙΑ”
1 Οκτωβρίου, 2024 @ 08:00 - 10 Μαΐου, 2025 @ 17:00
”Ο ΝΟΥΣ είναι ένα Ισχυρό εργαλείο.
Όπως κάθε εργαλείο, πρέπει να το χρησιμοποιούμε όταν χρειάζεται και να το αφήνουμε στην άκρη όταν δεν υπάρχει ανάγκη να το χρησιμοποιήσουμε.”
OSHO
Έχουμε μία σχολική τάξη χωρίς τον δάσκαλο μέσα. Τα παιδιά τρέχουν, φωνάζουν, αλωνίζουν.. στη λαϊκή! Όταν μπαίνει ο δάσκαλος, τα παιδιά τρέχουν και κάθονται στη θέση τους και όλα ηρεμούν. Το ίδιο συμβαίνει όταν παίρνουμε τον Έλεγχο του Νού. Οι άτακτες σκέψεις μπαίνουν στη θέση τους.
Το ίδιο συμβαίνει και με το αυτοκίνητο. Το χρησιμοποιούμε όταν το χρειαζόμαστε και το αφήνουμε στο πάρκινγκ όταν φτάσουμε στον προορισμό μας, δεν το ”σέρνουμε” κουβαλάμε μαζί μας.
Το ίδιο και με τον Νού, Όταν Εγώ ο Κύριος – Ε-ΑΥΤΟ-ΚΥΡΙΑΡΧΟΣ παίρνω τον Έλεγχο!
Το ίδιο συμβαίνει και σε ένα σπίτι που δεν υπάρχει τάξη. Τα παιδιά δεν ακούνε [π.χ.] τη μαμά και κάνουν ζημιές, ρίχνουν πράγματα κάτω, λερώνουν παντού.
Όταν ο μπαμπάς μπαίνει στο σπίτι, λόγω Σεβασμού, ή ίσως λόγο τοποθέτησης πιο αυστηρών ορίων..τα παιδιά ηρεμούν.
Το ίδιο συμβαίνει με τον μέσο σημερινό άνθρωπο με Σκέψεις, Φόβους, Επιθυμίες να του δημιουργούν μία ΧΑΟΤΙΚΗ ΖΩΗ.
Η Αναπνοή είναι η γέφυρα της Συνδεσης του Νού με το Σώμα. Το Σώμα είναι πάντοτε στο Παρόν, στο Εδώ και Τώρα. Ο Νους όχι.
Το Σώμα Ακολουθεί τον Νού, τη Σκέψη, την Ενέργεια. Ένας Ανεξέλεγκτος Μη Πειθαρχημένος Νούς χωρίς Όρια & Αρχές μπορεί να οδηγήσεις το Σώμα σε Ασθένεια και εν τέλει Ολόκληρο τον Ψυχισμό.
Μπορεί ο Νούς να Έρθει Υπό Έλεγχο ;
Μπορεί ένα είδος Εσωτερικής Εξουσίας Να Αναδυθεί από Μέσα Μας ;
….
Η απάντηση είναι <<ΝΑΙ>>.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φτάσουμε εκεί. Ο Διαλογισμός είναι ένας από αυτούς, ώστε να Ανυψωθεί πάνω από τον Νού και να μάθουμε να τον χρησιμοποιούμε με τον τρόπο ΠΟΥ & ΟΤΑΝ Θέλουμε!
Για το Έτος 2024-25 έχει Δημιουργηθεί μία Κλειστή Ομάδα Διαλογισμού & Αναπνοής με Εβδομαδιαίες Συναντήσεις & Συνεχόμενη Υποστήριξη με ΣΤΟΧΟ να Βοηθηθεί ο κάθε άνθρωπος – συμμετέχων προσωπικά και να κάνει το Δικό του Προσωπικό Ταξίδι!
Είμαι ο Απολλώνιος και το δικό μου ταξίδι της Εσωτερικής Ησυχίας ξεκίνησε το 2017, ετών 22.
Έχοντας αρκετό θυμό μέσα μου ως νέος & Επαναστάτης και εγώ, έψαχνα μία λύση στο να βγώ από αυτόν τον Φαύλο Κύκλο που βρισκόμουνα. Είχα μπεί σε διάφορες κοινωνικοπολιτικές ομάδες με δράσεις στο δρόμο, κινητοποιήσεις και μουσικά φεστιβάλ ΚΑΤΑ παντώς ”υπευθύνων” (μέχρι που να καταλάβω ότι ο πρώτος υπεύθυνος για αυτό που ζώ είμαι εγώ!)
Ξεκίνησα την Αληθινή Αναζήτηση του Εαυτού μου λοιπόν τότε κάπου την άνοιξη – καλοκαίρι του 2017 .
Εργαζόμουν ως σερβιτόρος στην Ρόδο. Μόλις είδα τη λέξη Διαλογισμός” με μαγνήτισε τόσο πολύ εκείνη τη στιγμή σαν να μπήκα μέσα της. Ένιωσα το Κάλεσμα και ότι έπρεπε να το ψάξω περισσότερο και να ξεκινήσω να ασχολούμαι Ενεργά.
Αυτό ήταν. Από εκείνη τη μέρα ξεκίνησε η Συνειδητή Βουτιά Μέσα Μου, ώστε να πάρω τα Ηνία και να γίνω ΗΝΙΟΧΟΣ ΚΑΙ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ [ο τους ίππους κρατών]
Ο Διαλογισμός έγινε η 1η μου Φύση μετά από ένα Χρόνο Καθημερινής Πρακτικής.
Ο Νούς μου είχε μπεί σε Τάξη & Ισορροπία σε Πολύ μεγάλο βαθμό.
Οι Χαοτικές Αρνητικές Σκέψεις είχαν αρχίσει να σταματάνε και όταν κάτι έβγαινε μπορούσα να το δώ πρίν εκδηλωθεί, να το Ελέγξω και να το Επιτρέψω αν θέλω ή ΟΧΙ να Εκδηλωθεί!
Έγινα αυτό που λέμε…
ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ ΤΟΥ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗ.
Ο Ύπνος μου είχε μειωθεί αρκετά στις 4-6 ώρες την ημέρα και επίσης ήταν αιτία να αλλάξω τη διατροφή μου!Όλα αυτά έγιναν στον 1ο χρόνο όπου έφτασα στο σημείο να ”κάθομαι” όπως το λέμε 4-5 ώρες την ημέρα!
Πήρα ένα πτυχίο για Προπονητής Διαλογισμού – ΜEDITATION COACH όπως και συμμετείχα σε διάφορες ομάδες και πρακτικές! Eπίσης ασχολήθηκα ενεργά και με άλλες διαλογιστικές μεθόδους. Η Κυριότερη εμβάθυνση βέβαια ήταν/είναι στην Αναπνοή με αρκετές ώρες πρακτικής και εκπαιδεύσεις.
*Στον Διαλογισμό δεν μετράνε τα πτυχία αλλά η Εμπειρία, το Βίωμα & η Αφοσίωση στο Δρόμο της Εσωτερικής Ησυχίας*
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙΣ ΣΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ;;;
Διότι τα Οφέλη του Διαλογισμού είναι ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ!
Ας δούμε κάποια από αυτά που Βίωσα και εγώ προσωπικά, όπως τα έγραφα στο τετράδιο μου τις στιγμές εκείνες και πολλά από αυτά είναι και Επιστημονικά τεκμηριωμένα!
(εν έτει 2017-18-19)
:
……
*οι σημειώσεις μου από το 2017-18*
1. ΒΙΩΣΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΣΩΜΑ. ΕΙΜΑΙ Η ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ ΜΕΣΑ ΚΑΙ ΕΞΩ ΑΠΟ ΑΥΤΟ.
2. ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ Ο ΝΟΥΣ. [Μία από τις ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ για την ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ από τη ΔΥΣΤΥΧΙΑ!]
3. ΕΧΩ ΒΙΩΣΕΙ ΑΠΟΛΥΤΗ ΓΑΛΗΝΗ, ΕΝΟΤΗΤΑ ΜΕ ΤΟ ΟΛΟΝ. ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ & ΜΠΗΚΕ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΟΥ, ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ ΜΟΥ. ΕΧΩ ΤΑΥΤΙΣΤΕΙ ΜΕ ΑΝΩΤΕΡΕΣ ΠΟΙΟΤΗΤΕΣ, ΟΠΩΣ ΤΟ ΘΕΙΟ, Η ΑΓΑΠΗ, Η ΚΟΣΜΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΤΟ ΣΥΜ-ΠΑΝ.
[Ο Νους είναι σαν μία άδεια σακούλα και γεμίζει με ότι του βάλουμε μέσα!]
4. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΑΠΟΤΑΥΤΙΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ. ΝΙΩΘΩ ΑΓΑΠΗ, ΣΥΝΔΕΣΗ. ΖΩ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΟΥ ΚΑΝΟΝΙΚΑ. -ΑΠΛΑ ΥΠΑΡΧΩ-
5. ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΕΥΑΛΩΤΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ
6. ΕΧΩ ΣΤΑΘΕΡΗ ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΟΥ. ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΚΑΝΩ.
7. ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΑ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΩ.
8. ΔΕΝ ΕΝΘΟΥΣΙΑΖΟΜΑΙ ΕΥΚΟΛΑ, ΑΡΝΗΤΙΚΑ Η ΘΕΤΙΚΑ ΜΕ ΜΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.
9. ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΝΑ ΕΧΩ ΠΟΛΛΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΑΛΩΝΟΜΑΙ ΣΕ ΚΟΣΜΟ ΑΝΟΥΣΙΑ. ΥΙΟΘΕΤΗΣΑ ΤΗ ΦΡΑΣΗ ”ΛΙΓΟΙ ΚΑΙ ΚΑΛΟΙ”.
ΤΗΝ ΕΝΙΩΣΑ ΔΗΛΑΔΗ!
10. ΕΧΩ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ. ΕΧΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΣΥΜΠΑΝΤΟΣ. ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΑΥΤΟ – ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΓΩ ΚΑΙ ΞΕΡΩ Ο,ΤΙ, ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΦΕΡΕΙ Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΠΟΥ ΤΟ ΕΧΩ ΕΛΞΕΙ ΕΓΩ!
11. ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ ΑΝΤΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ, ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΜΝΗΜΗΣ. ΑΝΘΙΖΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΟΥ!
12. ΑΝΑΠΝΕΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ, ΛΙΓΟΤΕΡΟ, ΠΙΟ ΗΡΕΜΑ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ [Less Is More]
13. EIMAI HΡΕΜΟΣ ΑΛΛΑ ΜΕ ΠΛΗΡΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΔΙΠΛΑ ΜΟΥ. [ΣΑΝ ΤΗ ΓΑΤΑ] ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ – ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΓΥΡΩ ΜΟΥ
14. ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΤΩΝ 2 ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΩΝ ΗΜΙΣΦΑΙΡΙΩΝ.
ΔΕΞΙ [ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ – ΦΑΝΤΑΣΙΑ – ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΝΟΤΗΤΑ – ΑΥΘΟΡΜΗΤΙΣΜΟΣ]
ΑΡΙΣΤΕΡΟ [ΛΟΓΙΚΗ, ΣΚΕΨΗ – ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ – ΟΡΓΑΝΩΣΗ]
15. ΓΕΙΩΝΟΜΑΙ. ΠΑΩ ΜΕ ΤΗ ΡΟΗ. ΕΛΕΓΧΩ ΤΙΣ ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΕΣ ΜΟΥ. ΠΑΙΡΝΩ ΠΙΟ ΣΩΣΤΕΣ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ.
16. ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΣΕ ΟΤΙ ΚΑΝΩ. π.χ. Στο μπάσκετ, στην εργασία μου, στη μαγειρική.
ΣΤΡΟΦΑΡΩ
17. ΜΟΥ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΕ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΩ – ΚΑΝΩ.
18. ”ΚΑΤΕΒΑΖΩ” ΙΔΕΕΣ!
19. ΑΥΞΗΘΗΚΕ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΣΤΗ ΜΑΘΗΣΗ ΟΠΩΣ ΚΑΙ Η ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΖΩΗ
20. ΑΥΞΗΣΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗΣ
ΔΙΑΙΣΘΗΣΗΣ
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ
ΑΥΤΟΣΕΒΑΣΜΟ
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗΣ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ✅
ΑΥΘΟΡΜΗΤΙΣΜΟΣ ✅
ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΠΟΙΟΥ
21. ΤΑΧΥΤΕΡΗ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΑΠΟ ΣΤΡΕΣΟΓΟΝΕΣ-ΑΓΧΩΔΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ✅
22. ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΝΑΓΚΗ-ΕΛΞΗ ΓΙΑ ΣΤΕΝΟΤΕΡΗ ΕΠΑΦΗ. ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΟΤΗΤΑ ✅
23. ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΕΓΩΙΣΜΟΥ – ΑΔΙΚΗΜΕΝΟΥ – ΘΥΜΑΤΟΣ.✅ [ΘΕΛΩ ΠΙΟ ΚΑΘΑΡΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ]
24. ΜΕΙΩΣΗ ΝΕΥΡΙΚΟΤΗΤΑΣ, ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ, ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑΣ, ΚΥΡΙΑΡΧΙΑΣ, ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΩΝ ΜΠΛΟΚΑΡΙΣΜΑΤΩΝ✅
25. ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΤΗΤΑ ✅
ΑΝΤΟΧΗ ✅
ΣΥΓΚΙΝΗΣΙΑΚΗ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ✅ [Δεν αλλάζουν εύκολα τα συναισθήματα μου από εξωτερικούς παράγοντες και αν αλλάζουν το βλέπω γρήγορα]
26. ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ
ΑΞΙΟΠΟΙΩ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΜΟΥ.✅
27. ΠΑΙΡΝΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΦΥΣΗ.✅ [ΕΙΔΑ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΜΟΥ]
28. ΕΙΔΑ, ΚΑΘΑΡΙΣΑ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΑΡΕΛΘΟΝΤΟΣ.
✅
[ΚΑΘΑΡΙΣΜΑ ΤΟΥ ΝΟΥ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΡΘΕΙ ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ. ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΜΑΙ ΜΕ ΜΙΚΡΟΤΗΤΕΣ]
29. ΒΛΕΠΩ ΤΗ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΙΚΟΝΑ ΣΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ✅
30. ΣΤΗΡΙΖΟΜΑΙ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ. ΔΗΜΙΟΥΡΓΩ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΜΟΥ. ΤΑΞΙΔΕΥΩ ΕΙΣ ΒΑΘΟΣ ΜΕΣΑ ΜΟΥ✅[ΑΓΚΥΡΑ ΣΤΟΝ ΠΑΤΟ]
31. ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΚΟΠΩΣΗ✅
32. ΜΕΙΩΣΗ ΑΝΑΓΚΗΣ ΓΙΑ ΧΡΗΣΗ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΕΘΙΣΤΙΚΩΝ ΟΥΣΙΩΝ. ΚΑΠΝΙΣΜΑ-ΚΑΝΝΑΒΗ-ΑΛΚΟΟΛ!✅ [ΕΤΣΙ ΤΑ ΕΚΟΨΑ ΟΛΑ ΣΤΑ 22-23 ΜΟΥ] ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΜΕΙΩΣΗ ΣΕ ΕΘΙΣΜΟΥΣ ΓΕΝΙΚΑ✅
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ-ΣΕΞ-ΦΑΓΗΤΟ
33. ΒΕΛΤΙΩΜΕΝΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΣΥΛΛΗΨΗ ΣΕ ΜΙΑ ΚΟΥΒΕΝΤΑ✅
34. ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΗ ΜΕΙΩΣΗ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΦΛΕΓΜΟΝΩΝ – ΣΩΜΑΤΙΚΩN ΘΕΜΑΤΩΝ✅
35. ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΥΠΝΟ✅
36. ΑΥΞΗΣΗ ΑΞΙΩΝ ΠΟΥ ΠΡΕΣΒΕΥΩ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΣΥΝΟΛΟ. ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ✅
37. ΕΚΦΡΑΖΩ ΠΙΟ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΟΥ. ΠΙΟ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΣ✅
38. ΒΛΕΠΩ ΤΟ ΚΑΛΟ ΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. ΨΑΧΝΩ ΝΑ ΒΡΙΣΚΩ ΚΟΙΝΑ ΣΗΜΕΙΑ!✅
39. Η ΑΦΙΕΡΩΣΗ ΧΡΟΝΟΥ ΣΤΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ ΜΟΥ-ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ ΧΡΟΝΟ ΣΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ.✅
ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΚΑΝΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ. ΔΕΝ ΧΑΖΕΥΩ ΜΕ ΑΝΟΥΣΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ✅
40. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΕΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ.✅
ΜΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΟΤΑΝ ΗΡΘΑ ΣΕ ΕΞΤΑΣΗ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΚΑΙ ”ΕΙΔΑ” ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΨΥΧΗ ΜΕΣΑ ΣΕ ΣΩΜΑ. ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΗΛΕΚΤΡΙΣΤΕΙ ΓΙΑ 20 ΛΕΠΤΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΚΑΙ ΕΚΛΑΙΓΑ ΑΠΟ ΕΥΔΑΙΜΟΝΙΑ ΑΚΑΤΑΠΑΥΣΤΑ!
Αυτά ήταν κάποια προσωπικά μοιράσματα και εμπειρίες που πιστεύω να ΣυνΗxούνε και Μέσα σου!
Κάποια ακόμη γενικά οφέλη είναι:
1.☑️Μείωση του άγχους: Ο διαλογισμός βοηθά στην μείωση των επιπέδων άγχους και στρες, επιτρέποντας στο μυαλό να ηρεμήσει και να αποφορτιστεί από την ένταση της καθημερινότητας.
2. ☑️Βελτίωση της συγκέντρωσης: Οι τεχνικές διαλογισμού ενισχύουν την ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής, βοηθώντας στην αύξηση της παραγωγικότητας και της δημιουργικότητας.
3. ☑️Συναισθηματική σταθερότητα: Ο διαλογισμός βοηθά στην ανάπτυξη συναισθηματικής σταθερότητας και ανθεκτικότητας, μειώνοντας την επιρροή των αρνητικών συναισθημάτων.
4.☑️ Βελτίωση της αυτογνωσίας: Μέσα από τη διαδικασία της ενδοσκόπησης, ο διαλογισμός προάγει την καλύτερη κατανόηση του εαυτού και των σκέψεων μας.
5. ☑️Βελτίωση της ψυχικής υγείας: Ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών, ενισχύοντας τη γενική ευημερία.
6. ☑️Καλύτερος έλεγχος των συναισθημάτων: Ο διαλογισμός μας δίνει τη δυνατότητα να αντιδρούμε πιο ήρεμα σε δύσκολες καταστάσεις, βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις.
7.☑️ Καλύτερη ποιότητα ύπνου: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, μειώνοντας την αϋπνία.
8. ☑️Μείωση της αρτηριακής πίεσης: Ο διαλογισμός μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, γεγονός που προάγει την καρδιαγγειακή υγεία.
9. ☑️Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Η ηρεμία και η χαλάρωση που προκαλεί ο διαλογισμός μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθιστώντας το σώμα πιο ανθεκτικό σε ασθένειες.
10. ☑️Αυξημένη ευεξία και αίσθηση ευτυχίας: Ο διαλογισμός προάγει την αίσθηση ευτυχίας και ευεξίας, καθώς μας συνδέει περισσότερο με το παρόν και μειώνει την προσκόλληση σε αρνητικές σκέψεις.
Εκτός από τα ήδη αναφερθέντα, ο διαλογισμός έχει και άλλα οφέλη που επηρεάζουν διάφορες πτυχές της ζωής:
11. ☑️Αύξηση της ενσυναίσθησης: Ορισμένες μορφές διαλογισμού, όπως η Μετάτα (Metta) ή ο διαλογισμός αγάπης και καλοσύνης, προάγουν την ενσυναίσθηση, την καλοσύνη και την κατανόηση προς τους άλλους.
12. ☑️Ανάπτυξη δημιουργικότητας: Ο διαλογισμός καθαρίζει το μυαλό από θορύβους και ανησυχίες, δημιουργώντας χώρο για νέες ιδέες και καινοτόμες σκέψεις.
13. ☑️Βελτίωση μνήμης: Με τη συνεχή εξάσκηση, ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, αυξάνοντας την ικανότητα αποθήκευσης και ανάκλησης πληροφοριών.
14. ☑️Βελτιωμένη πνευματική διαύγεια: Μέσα από τον διαλογισμό, μπορεί κανείς να αποκτήσει καλύτερη κατανόηση της πραγματικότητας και της φύσης των πραγμάτων, ενισχύοντας την πνευματική του ανάπτυξη.
15. ☑️Βελτίωση της διαχείρισης πόνου: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της αντίληψης του πόνου, δίνοντας τη δυνατότητα στους ανθρώπους να τον διαχειριστούν καλύτερα.
16. ☑️Ενίσχυση της ευγνωμοσύνης: Οι διαλογιστικές πρακτικές που επικεντρώνονται στην ευγνωμοσύνη βοηθούν τους ανθρώπους να εστιάσουν στα θετικά της ζωής, βελτιώνοντας την ψυχική τους υγεία.
17. ☑️Αύξηση της ανθεκτικότητας: Ο διαλογισμός ενδυναμώνει την ικανότητα του ατόμου να ανταπεξέλθει σε στρεσογόνες καταστάσεις και να προσαρμόζεται σε αλλαγές.
18. ☑️Αίσθηση εσωτερικής ειρήνης: Ένας από τους μεγαλύτερους στόχους του διαλογισμού είναι η επίτευξη εσωτερικής ειρήνης, η οποία προσφέρει μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας και πληρότητας.
19. ☑️Καλύτερη διαχείριση χρόνου: Ο διαλογισμός βοηθά να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των προτεραιοτήτων μας, βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τον χρόνο μας.
20. ☑️Εναρμόνιση σώματος και νου: Μέσα από την πρακτική του διαλογισμού, το σώμα και ο νους ευθυγραμμίζονται, οδηγώντας σε μια πιο ισορροπημένη και ολοκληρωμένη αίσθηση ευεξίας.
Ο συνδυασμός αυτών των πλεονεκτημάτων καθιστά τον διαλογισμό μια πανίσχυρη πρακτική για τη βελτίωση της ζωής σε πολλές διαστάσεις!
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΕΛΕΤΗΣΕΙΣ:
Υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που έχουν εξετάσει τα οφέλη του διαλογισμού σε διάφορους τομείς της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας. Εδώ είναι τουλάχιστον 20 έρευνες που υποστηρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού:
1. **Davidson, R. J. et al. (2003)**: Μελέτη που έδειξε ότι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με τη θετική διάθεση και την ανοσολογική αντίδραση.
– *Publication*: Psychosomatic Medicine
2. **Zeidan, F. et al. (2011)**: Ο διαλογισμός έχει θετική επίδραση στη μείωση της αντίληψης του πόνου, ενισχύοντας την ανοχή του πόνου.
– *Publication*: Journal of Neuroscience
3. **Hölzel, B. K. et al. (2011)**: Έρευνα που δείχνει ότι ο διαλογισμός αυξάνει την πυκνότητα της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο, σε περιοχές που σχετίζονται με τη μάθηση, τη μνήμη και τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
– *Publication*: Psychiatry Research: Neuroimaging
4. **Goyal, M. et al. (2014)**: Μετα-ανάλυση που εξετάζει τα οφέλη του διαλογισμού στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, άγχους και πόνου.
– *Publication*: JAMA Internal Medicine
5. **Tang, Y. Y. et al. (2007)**: Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μειώνει το στρες και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική ανθεκτικότητα.
– *Publication*: Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)
6. **Chiesa, A., & Serretti, A. (2009)**: Ανασκόπηση των ερευνών σχετικά με τα θετικά αποτελέσματα του διαλογισμού ενσυνειδητότητας στην ψυχική υγεία και τη μείωση του στρες.
– *Publication*: Clinical Psychology Review
7. **Kabat-Zinn, J. (1992)**: Η επίδραση του προγράμματος Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) στη μείωση του άγχους και τη βελτίωση της ευεξίας σε διάφορες ομάδες πληθυσμού.
– *Publication*: American Journal of Health Promotion
8. **Brefczynski-Lewis, J. A. et al. (2007)**: Οι έμπειροι διαλογιστές δείχνουν αυξημένη ενεργοποίηση σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την προσοχή και τη συνειδητότητα.
– *Publication*: Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)
9. **Lutz, A. et al. (2008)**: Ο διαλογισμός καλλιεργεί θετικά συναισθήματα και ενσυναίσθηση, ενώ βελτιώνει την ψυχική σταθερότητα και την ευημερία.
– *Publication*: PLOS Biology
10. **Shapiro, S. L. et al. (2007)**: Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας βελτιώνει την αυτοσυγκέντρωση και την αυτογνωσία, μειώνοντας παράλληλα το άγχος στους φοιτητές ιατρικής.
– *Publication*: Journal of Behavioral Medicine
11. **Sedlmeier, P. et al. (2012)**: Μετα-ανάλυση που εξετάζει τις επιδράσεις του διαλογισμού στη μείωση του άγχους, στην ενίσχυση της προσοχής και της γνωστικής λειτουργίας.
– *Publication*: Psychological Bulletin
12. **Grossman, P. et al. (2004)**: Ο διαλογισμός MBSR έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μειώνει το άγχος σε ασθενείς με χρόνιες ασθένειες.
– *Publication*: Psychosomatic Medicine
13. **Black, D. S. et al. (2015)**: Ο διαλογισμός ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τους δείκτες φλεγμονής στο σώμα.
– *Publication*: Brain, Behavior, and Immunity
14. **Slagter, H. A. et al. (2007)**: Ο διαλογισμός βελτιώνει την ικανότητα να αγνοούμε τους περισπασμούς και να εστιάζουμε σε συγκεκριμένες εργασίες.
– *Publication*: Psychological Science
15. **Schneider, R. H. et al. (2012)**: Ο διαλογισμός Transcendental Meditation μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή πίεση.
– *Publication*: Circulation
16. **Taren, A. A. et al. (2013)**: Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας επηρεάζει θετικά την εγκεφαλική δομή που σχετίζεται με τη ρύθμιση του στρες.
– *Publication*: Social Cognitive and Affective Neuroscience
17. **Jha, A. P. et al. (2007)**: Ο διαλογισμός ενισχύει τη γνωστική ευελιξία και την ικανότητα επαναπροσαρμογής των γνωστικών πόρων σε νέες καταστάσεις.
– *Publication*: Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience
18. **Lutz, A. et al. (2004)**: Ο διαλογισμός αυξάνει τη ρύθμιση των συναισθημάτων και τη θετική ψυχική κατάσταση, ενεργοποιώντας συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου.
– *Publication*: NeuroImage
19. **Ortner, C. N. et al. (2007)**: Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μειώνει τις συναισθηματικές αντιδράσεις σε αρνητικά γεγονότα, βελτιώνοντας την ψυχική ανθεκτικότητα.
– *Publication*: Emotion
20. **Bower, J. E. et al. (2015)**: Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των παρενεργειών της χημειοθεραπείας, μειώνοντας το άγχος και την κόπωση.
– *Publication*: Journal of Clinical Oncology
Αυτές οι έρευνες αποδεικνύουν τα πολυάριθμα οφέλη του διαλογισμού, καλύπτοντας ένα ευρύ φάσμα ψυχικών, σωματικών και συναισθηματικών παραμέτρων.
Μέσα από τις γνώσεις μου στον Διαλογισμό και τα πολλά και διάφορα είδη που υπάρχουν και έχω δοκιμάσει θα ήθελα να τα γνωστοποιήσω και να τα μεταδώσω σε αυτήν την ομάδα.
Σε κάθε συνάντηση ή κάθε μήνα θα μπαίνουμε σε συγκεκριμένες διαδικασίες και πρακτικές, ώστε να εντρυφήσουμε βαθύτερα και ο καθένας να βρεί και τον δικό του τύπο διαλογισμού!
Κάποιοι Τύποι Διαλογισμού που θα δούμε είναι:
1. Διαλογισμός Επίγνωσης (Mindfulness Meditation)
2. Εστιασμένος Διαλογισμός (Focused Attention Meditation)
3. Διαλογισμός Αγάπης και Καλοσύνης (Loving-Kindness Meditation, Metta)
4. Διαλογισμός Mantra
5. Διαλογισμός Κίνησης (Movement Meditation)
6. Υπερβατικός Διαλογισμός (Transcendental Meditation)
7. Zazen (Zen Meditation)
8. Διαλογισμός Οραματισμού (Visualization Meditation)
9. Chakra Meditation
10. Vipassana
11. Διαλογισμός Kundalini
12. Tonglen Meditation
13. Διαλογισμός Αναπνοής (Breath Awareness Meditation)
14. Yoga Nidra (Ύπνος των Γιόγκι)
Και άλλοι 10-15 Tύποι Διαλογισμών που θα δούμε σε βάθος χρόνου, αναλυτικά φυσικά τον καθένα.
Κάθε τύπος διαλογισμού έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μπορεί να προσαρμοστεί στις προσωπικές ανάγκες και προτιμήσεις.
Αυτές οι πρακτικές καλύπτουν μια μεγάλη γκάμα αναγκών, από βαθιά χαλάρωση και ενδοσκόπηση μέχρι την καλλιέργεια ενέργειας.
Σε κάποια από τα μαθήματα μας θα έχουμε καλεσμένους που θα προσφέρουν και τις δικές τους γνώσεις και πρακτικές ισορροπίας και ψυχικής ευεξίας!
Διεξαγωγή Μαθημάτων και Συνεισφορά για την Ομάδα
-Η διεξαγωγή των εργαστηρίων – μαθημάτων θα γίνεται μέσω ΖΟΟΜ συγκεκριμένη μέρα κάθε εβδομάδα.
-Θα γίνονται 4-6 συναντήσεις το μήνα και ενδιάμεσα μοιράσματα, challenges, ερωτήσεις-απαντήσεις στην ομάδα ώστε να κρατάμε την σύνδεση! Περισσότερες πληροφορίες αφότου μπείς στην ομάδα! 🙂
-Σε περίπτωση που δεν μπορείς να παρευρεθείς live σε κάποιο από αυτά θα ανεβαίνουν μαγνητοσκοπημένα στην ομάδα και θα είμαστε σε προσωπική επικοινωνία για οτιδήποτε χρειαστείς.
-Γνωρίζουμε ότι Πρέπει και είναι Καλό και Ωφέλιμο ΠΑΝΤΑ να δίνουμε περισσότερη αξία σε αυτά που προσφέρουμε.
Η Αξία αυτής της διαδικασίας είναι αρκετά μεγάλη.
ΟΜΩΣ θέλουμε να βοηθήσουμε πολλούς ανθρώπους και να παράγουμε ΈΡΓΟ μέσα από αυτό! Όπως επίσης να μπορεί και οποιοσδήποτε να συμμετέχει γι’αυτό η Συνεισφορά είναι ακόμη ΠΟΛΥ ΚΑΤΩ ΚΑΙ από 100ευρώ!
Αν ακόμη ενδιαφέρεσαι να μάθεις για τη Συνεισφορά και να είσαι μαζί μας, βάλε τα στοιχεία σου στη φόρμα και θα δείς και τις υπόλοιπες πληροφορίες!
ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΟΥ ΘΑ ΛΑΒΕΙΣ ΚΑΙ BONUS ENAN ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΦΩΤΟΣ!
**Τσέκαρε το email σου για επιβεβαίωση. Δές και στα ανεπιθύμητα και επίσης αν είναι γεμάτος ο χώρος των εισερχόμενων μηνυμάτων σου!**
*To 10% τουλάχιστον πάει σε ανθρώπους που το έχουν ανάγκη ή σε κάποια επένδυση για το Κοινό Καλό*Θ
Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
Telegram
WhatsApp
Threads
Skype
Υ.Γ. Η ΥΓΙΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΟΝΟ ΑΓΑΘΟ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΔΑΝΕΙΚΟ,
……Η ΕΠΕΝΔΥΣΙΣ ΣΤΗΝ ΥΓΙΕΙΑ & ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ, ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΗΘΙΝΗ ΑΓΑΠΗ & ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ
Mε Εισπνοή Αγάπης & Ευγνωμοσύνης Απολλώνιος
Ολιστικό Ταξίδι Προς Την Υγιεία
Λίγα λόγια για τον Απολλώνιο : https://holisticjourney2health.com/o-apollonios/
